赤ちゃんがヨーグルトを食べられる時期と安心なヨーグルト選びの基本

牛乳を発酵させたヨーグルトは、発酵の働きでたんぱく質やカルシウムがより吸収されやすくなった食材。

加熱の必要がなく、そのまま赤ちゃんに食べさせられる手軽さも魅力のひとつ。

今回は、そんな離乳食におけるヨーグルトについて、

など食べさせ方のよくある疑問を、離乳食・幼児食コーディネーターが解説します。

これから離乳食でヨーグルトを食べさせようと思っているママさんのご参考になれば幸いです。

ヨーグルトは何カ月から食べられる？

ヨーグルトは離乳食中期（生後7ヵ月ごろから）に食べさせます。厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド（2019 年3月改定）」にも、乳製品は生後7ヵ月ごろから50～70gを食べさせると表記があります（後述）。

乳製品はその成分（カルシウム・リン）により、腸からの鉄の吸収を阻害します。そのため、離乳食初期（生後5～6カ月ごろ）ではなく、離乳食中期（生後7ヵ月ごろから）与えましょう。

私は息子に、生後7ヵ月のときに食べさせました。

商品によっては、離乳食初期から食べさせても良いと表記されていることもあります。

いずれにせよ、乳アレルギーの恐れもあるため、はじめて乳製品を食べさせる場合は、少量（ひとさじ程度）からはじめると安心です。

1日に食べさせる量はどれくらい？

授乳・離乳の支援ガイド（https://www.mhlw.go.jp/content/11908000/000496257.pdf）

ヨーグルトを食べさせる1日の量は、赤ちゃんの成長にあわせて増やしていきます。

以下は、厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド（2019 年3月改定）」による乳製品の目安量です。

乳製品全体の1日の目安量です。ヨーグルト以外の乳製品とのバランスも考えましょう。

はじめて食べさせるときは、少量（ひとさじ程度）からはじめ、赤ちゃんの反応を観察します。

おすすめのメーカーは？ヨーグルト選びの基本

選び方のポイント

赤ちゃんに食べさせるヨーグルトは、無糖のプレーンタイプを選びます。

砂糖が含まれたヨーグルトを早くから食べさせてしまうと、砂糖を多く含んだ味を好むようになり、他の味覚が育たなくなる恐れがあります。虫歯も心配です。加糖ヨーグルトは避けてください。

離乳食では、食材に含まれる自然な甘さで十分です。砂糖の入ったヨーグルトは1歳を過ぎてから与えましょう。

おすすめのヨーグルトは「小岩井」

小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト

ヨーグルトにもいろいろありますが、離乳食におすすめなのは「小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト」です。スーパーで売っています。

原材料は生乳（国産）のみ

このヨーグルトは、

ため、赤ちゃんにも安心して食べさせられます。

本物の無添加ヨーグルトだから安心です！

小岩井乳業の公式サイトにも、離乳食に食べさせて大丈夫とあります（以下）。

Q.「小岩井 生乳（なまにゅう）100％ヨーグルト」、「小岩井 生乳だけで作った脂肪０（ゼロ）ヨーグルト」は、離乳食として使えますか？

A.乳アレルギーのお子さまでなければ、離乳食開始時期からご利用いただけます。
ただし、初めて与えるときには、ひとさじから始め、以降はお子さまの様子を見ながら量を加減してください。

出典：小岩井乳業株式会社｜商品Q&A

他のメーカーのヨーグルトだと、生乳のほかに、乳製品、乳たんぱく、ゼラチン/増粘剤（加工でんぷん）などが含まれていることがありますが、小岩井のヨーグルトは生乳100％だから安心。

また、酸味も少なく、まろやかで比較的食べやすいかと思います。酸っぱくて食べられそうもなかったら、リンゴやバナナと一緒に食べさせるのがおすすめ。

【動画】赤ちゃんがヨーグルトを食べた反応

動画では酸っぱくて震えていましたが、苦手な様子はなく、パクパク食べてくれました。 乳アレルギーもない様子だったので安心しました。 ヨーグルトはバナナやリンゴなどのフルーツと一緒にたべさせるのもおすすめです。

まとめ

ヨーグルトは、食べさせやすく、他の食材との組み合わせがしやすい食材です。食べさせるときは無糖タイプを選び、加糖タイプは1歳を過ぎてからにしましょう。