妊娠中に食べたおすすめ冷凍食品7選【安心で便利】

妊娠すると、つわりで1日中気持ちが悪くなり、何もできなくなります。特に料理は臭いで気持ち悪くなる可能性が高く、キッチンに立つことすら難しくなりますよね。

一方の旦那さんは、仕事に家事の手伝い、妻への気遣いで料理にまで手が回らないことでしょう。

そんな夫婦を救うのが、便利でおいしい「冷凍食品」。

この記事では、数ある冷凍食品の中でも、妊婦さんが安心して食べられる、食品添加物少なめの冷凍食品を厳選してご紹介します。

おすすめ冷凍食品7選

実際に、妊娠中の私がリピートしまくっている冷凍食品は次の7種類。

上記は、食品添加物少なめで安心して食べられるので、冷凍庫にストックしてあります。

和のごはん ふっくら赤飯（テーブルマーク）

和のごはん ふっくら赤飯（テーブルマーク）

「ご飯ものを食べたいけど、ご飯を炊くのは面倒だし、味が付いていないと食べられない」そんな妊婦さんにおすすめなのが「和のごはん ふっくら赤飯」。ごま塩の加減が絶妙。満腹感もあります。コレとレトルトの味噌汁があれば十分。

原材料に怪しい添加物はなく、妊娠中も安心でおいしく食べられた冷凍食品です。国産もち米100％使用。

ニチレイ 焼きおにぎり

ニチレイ 焼きおにぎり

着色料・保存料・化学調味料無添加の「ニチレイ 焼きおにぎり」。小さめおにぎりなので量を調整しやすく、ちょこっとだけ食べたいときにも、ちょっと多めに食べたいときにも便利でした。

稲庭風細うどん（テーブルマーク）

稲庭風細うどん（テーブルマーク）

うどんは消化が良く、つるんとした食感で食べやすい、妊婦向けの食品の1つ。水分も一緒にとれます。冷凍タイプではないうどんも売っていますが、冷凍の方が長持ちしますし、弾力があって美味しいのでおすすめです。

うどんの冷凍食品もいろいろありますが、妊娠中は「稲庭風細うどん」が細めんでツルツルして食べやすかったです。レンチンだけで食べられる点も便利。

日本そば（テーブルマーク）

日本そば（テーブルマーク）

うどんと同じく、そばもつるんとした食感で妊婦さんでも食べやすく、水分も一緒にとれるので妊娠中におすすめ。

それいけ！アンパンマンポテト（味の素）

それいけ！アンパンマンポテト（味の素）

小さい子どもにも安心して食べさせられる、人気キャラクターの顔をかたどったポテトスナック。おやつ感覚で、少量ずつ食べられるのもポイント。塩分もそこまで多くはなく、気になる添加物は「調味料（アミノ酸）」くらいなので妊婦の私でも安心して食べられました。

やわらか若鶏から揚げ じゅわん鶏もも（味の素）

やわらか若鶏から揚げ じゅわん鶏もも（味の素）

冷凍食品で人気部門の1つである「から揚げ」。数あるから揚げの中でも、比較的添加物少なめなのが「やわらか若鶏から揚げ じゅわん鶏もも」。そのままでも、パンに挟んでサンドイッチにして食べるのもグッド。

明治 素材を味わう小籠包

明治 素材を味わう小籠包

「もちっ」とした厚めの皮に、「じゅわ」っとあふれだす肉汁がおいしい「素材を味わう小籠包」。原材料にはいろいろ記載がありますが、着色料・保存料・化学調味料は無添加。肉や野菜は安心の国産を使用。

そのまま食べてもおいしいですが、鶏がらスープに野菜とこの小籠包を入れて水餃子風にするのもおすすめ。

まとめ

冷凍食品は塩分や食品添加物が多いため、妊娠中は食べ過ぎない方が良いです。

でも、ご紹介した冷凍食品なら、比較的食品添加物が少ないので安心して食べられると思います。

妊娠中は夫婦ともに何かと疲れるとは思いますが、簡単で便利な冷凍食品をうまく活用して、乗り切ってくださいね。