妊娠中はインスタント食品や冷凍食品を食べても大丈夫？

妊娠中は、便利でおいしい「インスタント食品」や「冷凍食品」が無性に食べたくなる！ってこと、ありますよね？では、インスタント食品や冷凍食品は妊娠中に食べても良いのでしょうか？解説します。

妊娠中はインスタント食品を食べても良い

インスタント食品は妊娠中に食べて大丈夫です。ただし、インスタント食品には塩分や食品添加物が多く含まれていることがあります。あまり気にしすぎるのも良くありませんが、インスタント食品に頼り過ぎるのも避けましょう。

たとえば、インスタントラーメンであれば野菜を多くしたり、付属されている粉末スープの量を半分にするなどの工夫をするのがおすすめです。

トウガラシを大量に使用した「激辛」のインスタントラーメンは胃炎や痔になるので避けましょう。

妊娠中は冷凍食品を食べても良い

妊娠中に食べても良い冷凍食品

妊娠中に冷凍食品を食べても大丈夫です。スーパーで売っているような「焼きおにぎり」や「冷凍餃子」、お弁当にいれるような冷凍のおかずを妊娠中に食べても問題ありません。

冷凍食品にも塩分や食品添加物が多く含まれているので、継続的に食べないように気を付けましょう。

ちなみに、冷凍ラザニアや冷凍ピザで「ナチュラルチーズ」を使用した商品もありますが、加熱すれば食べても平気です。

まとめ

妊娠中に冷凍食品やインスタント食品を食べても大丈夫ですが、食べ過ぎは良くありません。塩分や食品添加物が多く含まれています。

継続的に食べないようにしたり、食品添加物の少ない商品を選ぶ工夫をすると良いです。