妊娠中に知っておきたい食生活に関する情報まとめ

私は妊娠してからつわりが重く、妊娠初期には毎日5～6回ほど吐いて苦しかったです。そんな苦しい思いをした私が、吐きやすい食べ物をご紹介します。吐きづわりで悩む妊婦さんはご参考にしてください。 吐きやすい食べ物 ゼリー 妊娠中に吐きやすいゼリー ゼリーは口当たりがよく、食べやすく吐きやすい食べ物なので、つわり中におすすめです。 私は「こんにゃくゼリー」をよく食べていました。ただ、1個を丸飲みしてしまうと吐くときにツラいので、よく噛んで食べると良いです。「ウィダーインゼリー」「カロリーメイトゼリー」なんかもおす ...

妊娠すると、つわりで1日中気持ちが悪くなり、何もできなくなります。特に料理は臭いで気持ち悪くなる可能性が高く、キッチンに立つことすら難しくなりますよね。 一方の旦那さんは、仕事に家事の手伝い、妻への気遣いで料理にまで手が回らないことでしょう。 そんな夫婦を救うのが、便利でおいしい「冷凍食品」。 この記事では、数ある冷凍食品の中でも、妊婦さんが安心して食べられる、食品添加物少なめの冷凍食品を厳選してご紹介します。 おすすめ冷凍食品7選 実際に、妊娠中の私がリピートしまくっている冷凍食品は次の7種類。 和のご ...

妊娠中にどんな食品を食べるのがダメか？どんな飲料を飲んではダメか？まとめました。

妊娠をすると「魚を食べるときは注意をし他方が良い」と医師や周りの人から言われることがあります。では、具体的にどんな魚に注意すべきで、どの魚なら良いのか？解説します。 妊娠中に注意すべき魚の種類 妊娠中に注意すべきマグロ 妊娠中に注意すべき魚は、 インドマグロ 本マグロ マカジキ メカジキ ユメカサゴ キダイ メバチ などです。上記の魚には胎児に影響を与えるレベルの水銀が含まれている可能性があるため、妊娠中には避けた方が良いでしょう。 また、「ウナギ」は食べるぎるとビタミンAの過剰摂取となり、胎児に影響する ...

妊娠中は禁酒が原則ですが、ちょっとの量なら良いのか？また、ノンアルコールビールなら飲んでも赤ちゃんに影響はないのか？解説します。

妊娠中にカフェインの摂り過ぎはNGです。では、どの飲み物にどれくらいのカフェインが含まれていて、1日何杯なら飲んでも良いのか？ご紹介します。

妊娠中はカフェインの制限がありますが、チョコレートにもカフェインは含まれています。では、妊娠中はチョコレートを食べても良いのか？また、洋酒入りのチョコレートも食べても良いのか？解説します。

1歳未満の乳児に蜂蜜（はちみつ）を食べさせると「乳児ボツリヌス症」になる危険がありますが、妊娠中はどうなのか？解説します。

妊娠中は、どんな調味料は良くて、どの調味料には気を付けるべきか？この記事でご紹介します。

妊娠中にスパイスが使われている辛いカレーを食べても、お腹の赤ちゃんに影響はないのか？解説します。

妊娠中は、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を食べても大丈夫か？1日にどれくらいなら摂取して良いか？解説します。

妊婦が目玉焼きやゆで卵、半熟卵、生卵を食べても大丈夫なのでしょうか？赤ちゃんにアレルギー発症などの危険はあるのでしょうか？

妊娠中は、冷凍食品やインスタント食品（インスタントラーメンなど）を食べても問題ないか？解説します。

妊娠中に、「ウインナー」「ハム」「ベーコン」といった加工肉を食べても良いのか？ご紹介します。

妊娠中に、ナチュラルチーズ（加熱をしていないチーズ）を食べても良いのか？解説します。

妊娠中に、生ハムやレアステーキなどの生肉（加熱が十分ではないお肉）を食べてもお腹の赤ちゃんに影響はないのか？解説します。